Läsnäolon Yin-jooga

29 

Läsnäolon Yin-jooga

Yin-joogalla tasapainoa, hiljentymistä ja mielenrauhaa

Verkkokurssin kesto 4 viikkoa. 4 videota (kesto 60 min. per jakso)

Tässä verkkovalmennuksessa saat

  • viikoittain vaihtuvat Yin-joogatunnit ja harjoitukset videolla
  • opastusta Sinulle parhaiten sopivan version löytämiseksi asennoista
  • hengitysharjoituksia, vaihtuvat liikesarjat ja ohjatut loppurentoutukset
  • lattialla istuen ja makuulla tehtävät helpot asanat
  • harjoitukset Sinulle sopivana hetkenä
  • Trainda-verkkovalmennusohjlman käyttöösi

29 

Hinta sisältää 24 % arvonlisäveroa.

Ohjaajasi

Marika Laijärvi

Marika Laijärvi

Yin-joogaopettaja, Jomon-Shindo-ohjaaja, reikihoitaja ja -kouluttaja

Läsnäolon Yin-jooga

Lue lisää

Tee harjoitukset Sinulle sopivana hetkenä

Yinjooga sopii sinulle, joka etsit
  • liikkuvuutta ja joustavuutta kehoosi
  • lempeää ja kehoystävällistä kehonhuoltolajia
  • tasapainoa ja mielenrauhaa
  • rauhallista ja kokonaisvaltaista joogaharjoitusta, jonka voi toteuttaa helposti kotona ilman apuvälineitä
  • harjoitusta, joka soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille
  • opastusta hetkeen pysähtymiseen ja kehotietoisuuteen
    irrottautumista stressistä ja kiireestä
Tässä valmennuksessa saat
  • viikottain vaihtuvat Yin-joogatunnit ja harjoitukset videolla
  • opastusta Sinulle parhaiten sopivan version löytämiseksi asanoista
  • hengitysharjoituksia, vaihtuvat joogasarjat ja ohjatut loppurentoutukset
  • lattialla istuen ja makuulla tehtävät helpot asanat
  • harjoitukset Sinulle sopivana hetkenä
  • Yinjooga-harjoituksiin kuuluu
    • lyhyt hengitysharjoitus eli Pranayama
    • neljä erilaista sarjaa huomioiden kehon meridiaanit eli energiakanavat
    • alku- ja loppumantra
    • kehon energiatasapainoa tukevia, pitkäkestoisia ja rauhallisia venytyksiä
    • palauttava loppurentoutus
Yin-joogaharjoituksen avulla voit
  • avata lempeästi kehon jännityksiä ja mielen lukkoja
  • huoltaa sidekudoksia ja vahvistaa niveliä ja luustoa
  • saavuttaa koko kehon rentoutumisen hengityksen avulla
  • parantaa tasapainoa, ryhtiä ja liikkuvuutta
  • löytää oman hiljaisen tilan ja sisäisen rauhan
  • balansoida kiireistä arkeasi ja palautua
  • oppia kuuntelemaan kehoasi
  • saada työkaluja stressin purkamiseen
Yinjooga-harjoitusta voit tehdä
  • yksin, ystävän kanssa tai ryhmässä
  • lattialla joogamatolla tai luistamattomalla jumppa-alustalla
  • sisällä tai ulkona
  • ilman erillisiä apuvälineitä

Sydämellisesti tervetuloa mukaan tutustumaan Yin-joogaan ja itseesi neljän viikon valmennuksessa omassa tahdissasi. Ohjaajanasi toimii yinjoogaopettaja Marika Laijärvi.

”Olen yinjoogaopettaja, Jomon-Shindo-ohjaaja ja reikihoitaja ja -kouluttaja. Toimin myös enkelikanavoitsijana, regressioterapeuttina ja astrologina. Asun Tampereella, missä työskentelen omassa yrityksessäni Om Shanti. Pidän tärkeänä ihmisen kokonaisvaltaista kohtaamista niin kehon, mielen kuin sielun tasolla. Uskon, että henkinen ja fyysinen hyvinvointi on mahdollista jokaiselle, ja minulle on ilo ja sydämen asia auttaa Sinua löytämään tie omaan ainutlaatuiseen itseesi. Olet lämpimästi tervetullut valmennusteni pariin!

Sanottua

“Ohjauksessa on hyvä ja turvallinen olla, helppo tehdä asanat kun videolla ohjeistetaan sekä sanallisesti että tehdään malliksi.”

”Rauhallinen ja selkeä puhe rentouttaa.”

Selkeät ohjeet, ihanat harjoitukset, rauhallinen vetäjä!”

Yin tuntuu ytimeen asti. Koko keho on enemmän auki. Kiitos!

Läsnäolon Yin-jooga

29