Luova Keho

Kaipaako kehosi rentoutta, liikkuvuutta, tasapainoa ja palautumista? Tältä sivulta löydät lempeitä ja tehokkaita kehonhuoltomenetelmiä, joiden avulla opit kuuntelemaan kehoasi ja rentoutat mielesi ja tasapainotat tunteitasi.

Luovan kehon verkkokursseilla tutustut japanilaiseen Shindo-meridiaanivenyttelyyn, joogaan ja luovaan liikkeeseen helposti ja mukavasti siellä missä oletkin.

Mitä sinun kehosi kaipaa? Mikä resonoi kehosi kanssa juuri NYT?

Verkkovalmennuskurssi

Chakra Yin-jooga

39 

Seitsemän tasapainottavaaa ja aktivoivaa Chakra Yin- harjoitusta kehon seitsemälle energiakeskukselle

Tässä valmennuksessa saat

  • 7 Chakra Yin-joogatuntia videolla ja Chakra-meditaation
  • harjoitukset, jotka voit toteuttaa viikoittain edeten tai omassa tahdissa 7 viikon ajan
  • opastusta Sinulle parhaiten sopivan version löytämiseksi asanoista
  • vaihtuvat asentosarjat ja harjoituksen painopisteet
  • lattialla istuen ja makuulla tehtävät helpot asanat
  • harjoitukset Sinulle sopivana hetkenä
  • Trainda-verkkovalmennusohjelman käyttöösi
  • ePassin Sporttiedut maksunapilla kassalla

 

Verkkovalmennuskurssi

Shindo®flow

39 

Shindo®flow – lisää liikkuvuutta ja palautumista japanilaisilla meridiaanivenytyksillä

Verkkokurssin kesto 6 viikkoa.

Tässä verkkovalmennuksessa saat

  • viikoittain vaihtuvat Shindo-venyttelytunnit ja harjoitukset videolla
  • opastusta Sinulle parhaiten sopivan version löytämiseksi kaikista liikkeistä
  • tietoa ja materiaalia Shindon meridiaanivenytyksistä
  • lattialla, istuen ja seisten toteutettavia venyttelysarjoja
  • harjoitukset Sinulle sopivana hetkenä
  • Trainda-verkkovalmennusohjelman käyttöösi
  • ePassin Sporttj-edut hyödynnettyä maksunapilla kassalla

Verkkokurssi

Kehon ja mielen Yin-jooga

29 

Yin-joogalla tasapainoa, hiljentymistä ja mielenrauhaa

Verkkokurssin kesto 4 viikkoa. 4 pitkää harjoitusta 80-90min

Tällä verkkokurssilla saat

  • 4 viikoittain vaihtuvaa 80-90minYin-joogatuntia ja harjoitusta videolla
  • opastusta Sinulle parhaiten sopivan version löytämiseksi asennoista
  • hengitysharjoituksia, vaihtuvat liikesarjat ja ohjatut loppurentoutukset
  • lattialla istuen ja makuulla tehtävät helpot asanat
  • harjoitukset Sinulle sopivana hetkenä
  • Trainda-verkkovalmennusohjlman kautta matrtiaalin käyttöösi 42 päivä
  • ePassin Sporttj-edut hyödynnettyä maksunapilla kassalla

Verkkovalmennuskurssi

Läsnäolon Yin-jooga

29 

Yin-joogalla tasapainoa, hiljentymistä ja mielenrauhaa

Verkkokurssin kesto 4 viikkoa. 4 videota (kesto 60 min. per jakso)

Tässä verkkovalmennuksessa saat

  • viikoittain vaihtuvat Yin-joogatunnit ja harjoitukset videolla
  • opastusta Sinulle parhaiten sopivan version löytämiseksi asennoista
  • hengitysharjoituksia, vaihtuvat liikesarjat ja ohjatut loppurentoutukset
  • lattialla istuen ja makuulla tehtävät helpot asanat
  • harjoitukset Sinulle sopivana hetkenä
  • Trainda-verkkovalmennusohjlman käyttöösi